2 razy w

niedzielny paker ... uloz cos normalnego to ze chcesz robic dana partie dwa razy w tygodniu nie znaczy ze bedziesz mial 2 x lepsze efekty ...

Jak można przejść na FBW jak dojąć ćwiczyło sie osobno poszczególne partie mięśniowe 3 razy w tygodniu?? i to nie miesiąć nie 2 ale już prawie rok?? Ps.gdyby sie za takie rzeczy bany dostawało na tym forum to by tu połowy na mim juz nie było

siema slayerek. Pisalem 2 razy nawet gdzies w spamie

To jakąś ****ową masz tą szkołę jazdy. Mi od razu papierek wypisali, że część teoretyczną mam zaliczoną. Na wykładach byłem ze 2 razy. też do takiej szkoły chodziłem do takiej szkoły tylko ja wcale wykładów nie miałem ostra na***ka była w Częstochowie nawet do kościoła nie dotarliśmy

Jezeli mowisz ze cwiczyles juz 2 lata, to przezuc sie na FBW .. Tyle ze tak z 3 razy w tygodniu bylo by dobrze, poczytaj cos na temat fbw i moze Cie zainteresuje, mnie osobiscie nie zbyt to interesowalo, ciezko bylo mnie przekonac jednak sie udalo, i jade na FBW, i jestem zadowolony :) pozdro

no jeśli już to bierz 2 razy dziennie do/po posiłku ze 2g w porcji.

[...] tam jest dopracuje ją. i zamieszcze później co jem. A po wczorajszym joggingu przebiegłem 10km powiem wam że czuje boczki i o to chodzi. Dzisiaj trening na siłowni całego ciała mam podzielony na A i B ale ćwicze za kazdym razem całe ciało tylko inne ćwiczenia. A na Brzuch robie 4 razy w tygodniu Abs 2 i powiem wam szczerze powoli sie odsłania

[...] tragicznie chudo to ja wiem ale liczy sie to czy jest lepiej niz bylo Nie martw sie taki wyglad mnie nie zadowala i napewno nie spoczne na laurach A raczej bedzie odwrotnie, widzac ze sa postepy i mimo tego ze mam straszna genetyke da sie cos zrobic z moim cialem bede to robil 2 razy lepiej. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-28 17:35:15

Chciałem tylko zauważyć że moim zdaniem po prostu nie każdy podciągnie się 20razy - to jest naprawdę niezły wynik. Podciągam się w miarę regularnie i jest to moje ulubione ćwiczenie , ćwicze od ok 10 lat (mam 27) , a nie wiem czy tak z marszu bym zrobił 20. Jeżeli np Karol91 masz 175 cm i ważysz 70kg to będzie ci 2 razy łatwiej niż komuś kto ma [...]

Od dzisjaj zaczynam HIIT'a i bede go robil okolo 2-3 razy w tygodniu, ale mam pytanie czy nie lepszym efektem spalenia tkanki tlusczowej nie byloby dodanie mocnego spalacza??

[...] z czym kiedy ile i o której godzinie te wszystkie suplementy bierzesz Ja mam kilka supli ale co dzień biorę tylko witaminy,glukozaminę+chonondritis,żeń-szeń,białko raz lub 2 razy ,omega 3 i ostatnio glutaminę i czasem udaje mi się o czymś zapomnieć.Chciałbym wiedzieć,pewnie nie tylko ja,jak sobie radzisz z taką ilością bo przecież trzeba pilnować [...]

ja laduje teraz age solo i igla moze mi sie ze 2 razy zapchala bije 0.8 nabieram 0.7 a jestem juz pod koniec 5 tyg ja nie wiem czemu niektorzy tak narzekaja na zapychanie poprostu trzeba umiec nabrac zatrzepac porzadnie bo w tym tkwi technika i idzie elegancko a jak nie chce przejsc i staje tloczek to nieco odciagam igle z du..py i wchodzi dalej [...]

nie znzam sie:D zanim poczytałem na forum dużo biegałem (myślałem ze to aeroby)około 25 min dość szybko poczytałem i ze 2 razy biegałem z tętnem 70 %max (nuda) jak na razie raz zrobiłem hiit , 3 interwały po 20s (średnio bo nie dawałem rady) a aeroby w przerwach tez tak nie identycznie ok 40-80s ten hiit moim zdaniem to był trochę kulawy ,ale [...]

jade z t3, jak narazie cisne klocka 2 razy dziennie Zmieniony przez - kojot23 w dniu 2008-04-03 23:10:48

[...] jakies 5 kg i na tym sie skonczylo z tym gainerem :P to byl gainerek 1 myslalem o tym zeby zaczac z kreatyna , tylko niewiem czy laczyc ja z HMB;/ co o tym myslicie??? Cwiczac 6 razy w tydoniu nie przybywa mi za wiele sily , wiecej wytrzymalosci... myslisz zeby zaczac inny trening chodzi mi o mniejsza ilosc dni treningowych i jakies suple??

Nie pozwoliła mi chudzina w jakie dni ćwiczysz? Na tovi byłem dopiero 2 razy, ale zapowiada się na to że bede coraz częściej tam ćwiczył bo naprawde fajna siłownia.

Zrób sobie z tego 2 plany A i B. Ćwicz 3 razy w tygodniu. I poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I to też: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro...

sam mozesz w domu zrobic, przepuszczajac np olej winogronowy ze 2 razy przez filtr sterylny whatmana 0,2um lub 0,4um. chcesz rozcienczyc cos bolacego?

Nie znalazłem nigdzie o mięsie mielonym z indyka, pewnie nie jest zbyt popularne. Osobiście wybrałbym kurczaka- w tej samej cenie 2 razy więcej mięsa, trochę to podejrzane, ale może poeksperymentuj :).

dostalem 2 razy wize pierwsza na rok druga na 10 lat jak studiujesz i masz oceny w indeksie to teraz wbijaja na 1 rok jak jeszcze nigdy nie byles wiec na lajcie